自从烟草在明朝末年传入中国之后，很多人沉溺其中，甚至写出了一些相关的诗句，比如陈陈珑写的“除烦解闷，无不宜之。惟我与尔，允号相思”。

即便大家都知道吸烟有害健康，但是对于大部分的男性朋友来说照吸不误，而且除了吸烟之外，男性朋友还会经常喝酒，尤其是在参加聚会的时候，烟酒都是不离手的，很多男性朋友甚至觉得这是人生中的一大享受。

烟在燃烧的时候会释放出38种有毒化学物质，焦油、一氧化碳、尼古丁都是特别影响身体健康的东西，那3.5亿烟民在抽烟的同时，难道就没有想过抽烟会不会影响寿命？

(资料图片仅供参考)

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香烟会给身体带来哪些危害？

1. 呼吸系统疾病

在吸烟的过程中所产生的烟雾会经过呼吸道进入人体，因此呼吸道会长时间受到烟草等有害物质的侵袭。有害物质可直接作用于支气管、气管等呼吸系统的黏膜处，从而诱发支气管炎、咽喉炎、肺气肿等相关疾病。

2.皮肤干燥、松弛易产生皱纹

抽烟的过程就是一个烟熏火燎的过程，这无异于隔断皮肤与外界的呼吸、抽干皮肤的水分，同时减少皮肤中胶原蛋白的形成。久而久之，皮肤会变得干燥、发黄、松弛，且皱纹显现。

3.消化系统疾病

可以造成食管癌、胃癌、胰腺癌、胆囊癌、结肠癌等，上述肿瘤与吸烟关系密切。吸烟可导致消化功能下降、胃消化液分泌异常、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化性溃疡。吸烟会影响营养的吸收，如微量元素的吸收，全身营养会出现问题。

4. 生育的危害

吸烟使身体内血液流动速度变慢，同时也使生殖系统的血流量减少，这样会导致男人的精子质量下降，使女人的受孕几率降低，严重时会导致不能怀孕，影响正常生育。对于怀孕女性来说可能还会造成流产，甚至会使胎儿畸形。

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抽烟的人大多数寿命不长？经过50年的研究，终于得出结论！

寿命是取决于多种因素的，而生活习惯占据了比较重要的地位。对于同一个人来说，一辈子不吸烟、喝酒，相对来说寿命是更长的。

英国牛津大学流行病科学家理查·多尔和同事奥斯汀·希尔开展了一项长达58年的追踪调查，随着调查的深入，奥斯汀发现，烟民的肺部和非烟民的肺部，存在明显的差异。

非烟民的肺部是健康的红色，而烟民的肺部，会随着吸烟时间的加长，一步一步被熏成黑色，得肺癌的几率也更高。

经过讨论，他们一致认为吸烟者的寿命比不吸烟者短10年，如果吸烟者立即戒烟，那么整个情况都会有改善。

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长期吸烟的人，如何减轻烟毒伤害？

1.多喝绿茶

茶叶里面是有茶多酚的这样的物质，能够跟身体内的致癌物质进行结合，从而抑制癌细胞的生长，而且在茶叶当中还含有而茶素物质跟脂多糖物质这一些都能够减少相应对于身体带来的伤害。

2.保持周围环境的清洁卫生

如：点蜡烛可以消除烟味、点香可以驱赶烟尘、花露水可以减轻烟味的伤害。另外，时常为室内通通风，经常性的打开窗户透气，勤搞卫生，将桌子、地板擦的干干净净，将装有烟头、烟灰的容器每天都清除干净，这样也能减少烟毒的危害。

3.没事咳嗽咳嗽

咳嗽是很多人都经历过的一种生理变化，也是一种排毒的好方式，大家在平时可以经常主动的咳嗽咳嗽，这样能够促进肺部我们不能代谢的毒素排出体外，让我们肺部的功能慢慢恢复，避免烟毒的损伤。

4.坚持体育锻炼

适合养肺的运动主要以有氧运动为主，比如长途散步、慢跑、踩单车、游泳、登山等都是很不错的有氧运动。尤其是登山，在绿树环绕的林中漫步，能使人吸收空气中更多的负氧离子，对人体呼吸功能有很好的调理作用。

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经常吸烟的人，如果出现3个异常，请尽早戒烟

1.胸闷气短

抽烟使得毒素慢慢沉积到肺里，让肺里的气息流动受阻，就会呈现心慌胸闷的情况。要想在夜间睡得更加舒适，就需要保证人体的呼吸顺畅，要知道长时间的胸闷也会对肺部造成影响，所以当自身出现胸闷气短的症状时，一定要立即戒烟。

2.失眠烦躁

长期抽烟的人，由于肺部功能的下降，导致没有足够的氧气进入我们的血液循环，引起血液循环缓慢，使得大脑以及身体其他部位供氧不足，继而引发胸闷或胸痛的情况。身体上的不适，也会导致情绪上的不稳定，所以才有感到心情压抑，产生了多愁善感。

3.经常不明原因地咳嗽

中医上认为，肺为娇脏，如果没有感冒等其他原因，经常吸烟，导致肺脏中积存了大量毒素，且难以排出，时间长了，就会产生病变，导致人体出现干咳，没有痰液的情况。这种情况偶尔发生，还算正常，但若是经常发生，就需要警惕了。